O que é: Kinesiology Tape

O que é Kinesiology Tape?

A Kinesiology Tape, também conhecida como fita kinesio, é uma técnica terapêutica que utiliza uma fita adesiva elástica para tratar lesões musculares, articulares e ligamentares. Essa técnica foi desenvolvida pelo quiropraxista japonês Kenzo Kase na década de 1970 e tem sido amplamente utilizada por atletas e profissionais de saúde em todo o mundo.

Como funciona a Kinesiology Tape?

A fita kinesio funciona através de um mecanismo de suporte e estabilização dos músculos e articulações, ao mesmo tempo em que permite a movimentação livre do corpo. Ela é aplicada diretamente sobre a pele, seguindo um padrão específico de aplicação, e exerce uma pressão suave sobre os tecidos, promovendo a melhora da circulação sanguínea e linfática.

Benefícios da Kinesiology Tape

A fita kinesio oferece uma série de benefícios para o corpo, tanto no tratamento de lesões quanto na prevenção de novas lesões. Entre os principais benefícios estão:

– Alívio da dor: a fita kinesio ajuda a reduzir a dor muscular e articular, proporcionando alívio imediato;

– Melhora da circulação: a pressão exercida pela fita estimula a circulação sanguínea e linfática, acelerando o processo de recuperação;

– Suporte muscular: a fita kinesio oferece suporte aos músculos, reduzindo a fadiga e melhorando o desempenho atlético;

– Estabilização das articulações: a fita ajuda a estabilizar as articulações, prevenindo lesões e melhorando a propriocepção;

– Redução do inchaço: a fita kinesio auxilia na redução do inchaço e edema, promovendo a recuperação mais rápida;

– Melhora da postura: a fita pode ser utilizada para corrigir a postura, alinhando a coluna vertebral e reduzindo dores nas costas;

– Aumento da consciência corporal: a fita kinesio estimula a propriocepção, ou seja, a percepção do corpo no espaço, melhorando a coordenação motora e o equilíbrio.

Como aplicar a Kinesiology Tape?

A aplicação correta da fita kinesio é fundamental para obter os melhores resultados. Antes de aplicar a fita, é importante limpar e secar bem a pele para garantir uma aderência adequada. Em seguida, siga as seguintes etapas:

1. Corte a fita no tamanho desejado, levando em consideração a região do corpo a ser tratada;

2. Arredonde as extremidades da fita para evitar que ela descole facilmente;

3. Aplique a fita com uma tensão leve a moderada, sem esticá-la em excesso;

4. Pressione a fita firmemente sobre a pele para garantir uma boa aderência;

5. Evite dobrar a fita, pois isso pode comprometer sua eficácia;

6. A fita pode ser usada por até 5 dias, mas é recomendado trocá-la a cada 2-3 dias para evitar irritações na pele.

Indicações da Kinesiology Tape

A fita kinesio pode ser utilizada para tratar uma variedade de condições, incluindo:

– Lesões musculares, como distensões e contraturas;

– Lesões articulares, como entorses e luxações;

– Tendinites e bursites;

– Dores nas costas, pescoço e ombros;

– Síndrome do túnel do carpo;

– Edema e inchaço;

– Problemas de postura;

– Recuperação pós-cirúrgica.

Contraindicações da Kinesiology Tape

Apesar de ser uma técnica segura e eficaz, a fita kinesio possui algumas contraindicações. Ela não deve ser aplicada em:

– Pele irritada, ferida ou com erupções cutâneas;

– Áreas com infecção ou inflamação aguda;

– Regiões com sensibilidade ou alergia ao adesivo da fita;

– Gestantes, a menos que seja autorizado pelo médico;

– Pessoas com problemas circulatórios graves.

Considerações finais

A fita kinesio é uma técnica terapêutica versátil e eficaz, que pode ser utilizada para tratar uma variedade de condições musculares, articulares e ligamentares. Sua aplicação correta e regular pode proporcionar alívio da dor, melhora da circulação, suporte muscular e estabilização das articulações. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde qualificado antes de iniciar o uso da fita kinesio, para garantir que ela seja adequada ao seu caso específico.